アンパンマンから学ぶ試合前の栄養吸収

長時間走り続けるサッカーには、

プレーしていると

エネルギーや水分が失われます。

なので、試合前の食べ物って

とっても大切です！

食べ物、気をつけていますか？(^^)

この時期、試合が毎週あり、

疲れもたまっているのでは

ないでしょうか？

そこで、アンパンマンから

学ぶ栄養吸収…

アニメのように

お腹がすいて動けない…

っていうことはないと思いますが、

試合前にエネルギーを

蓄えてもらいたいです！

お腹がすいて困ってる人に

アンパンマンは、

自分の顔(あんぱん)をあげます！

そう！あんぱん！

あんぱんは、身体の吸収に良いのです！

炭水化物であり、

塩分も糖分も入っているので

試合の日、動き始める前の

1時間前までに食べるには

ちょうどいいのです！！

人の吸収には、食べ物にもよりますが

1時間は、かかります。

1時間前までに食べることを

オススメします☀︎

※短大の頃にトレーナーさんから

学んだちゃんとした情報です。

しっかりエネルギーをとって、

試合終了まで走りきりましょう！

雑談ですが…

バイキンマンは、タマゴから

産まれたって知ってました！？