ランナーズマイスター中級講習会
この土日で、神戸のしあわせの村まで、
ランナーズマイスター中級の講習会を受けに行ってきました。
市民ランナーの正しい指導が出来るようになることで、
モミジヤACの練習会はもちろん、売場においても、お客様に
適切なアドバイスが、今以上に出来るようになることが目的です。
すでに、初級は持っていたのですが、
中級の講習は、年に1度あるかないかなので、この機会を逃すと、
次はいつになるか分からないんです。
初日の朝は、講義が2コマあった後に、陸上競技場に移動して、
人生初のシャトルランにて、走力チェック。
いきなり汗びしょになるまで追い込みました。なかなか、ハードな研修になりそうです、、(笑)
シャトルランの結果は94回と、年齢の割には、かなりのハイスコアを叩き出したのでは
ないかと思います。23人中、割と上のほうでした。
昼食ののち、栄養学とか、いくつかの講座があり、初日の最後は、中山竹通さんの
トークセッション。中山さん、しゃべり面白いけど、脱線しまくりで、対談された方は
相当苦労されていました。(笑)
19時からは、中山さんも一緒に懇親会。
思ったより全然豪華。しかも飲み放題♬
さすが、みんなランナーだけあって、よく食べよく飲みます。楽しかった。
2日目は、当然のごとく、朝6時半に集合して朝ラン。(笑)
中山竹通さんも一緒です。後ろからフォームをチェック。
本当にかるーく、力が入っていないスムーズなフォームです。
「力を入れずに、かるーく走れば良いんよ!」と言われますが、
一般人は、それが出来ないんです、、(笑)
一番多く走った人は21キロだったそうです。すごいですね!ランニング馬鹿。(笑)
このあと、ハードな実技が一杯あるのに、、すごい人がたくさんいます。
2日目の最初の講義はランニングフォームとフォーム診断。
陸上競技場のトラックを1周するところをビデオ撮影しながらチェックしてくれます。
私の場合は、上下動が結構あるので、もう少しストライドを小さくして、ピッチを上げて
走った方が安定するのではないかと、ワンポイントアドバイスをいただきました。
的確ですね。後日、撮影していただいたランニングフォームにアドバイスが入った
DVDが届くそうです。嬉しいような恥ずかしいような、、(笑)
続いて、ガーミンの方が来られて、GPSを使ったトレーニングの講座。
最近のガーミン凄いですね!甘く見てました、自分。反省です!
心拍計を装着すれば、心拍数だけでなく、最大酸素摂取量や、
そこから、マラソン、ハーフ、10キロの予想タイムまで出るんです。
更に、フォーム診断では、上下動何センチ、ストライド何センチ、
ピッチ何回、左右の足の接地時間のバランスまで計れます。
これがあるだけで、かなり科学的に、自分の走りを分析出来ますね!
午後からは、救命救急の講座と、コンディショニングとトレーニングの実習、
トレーニングの実習では、動き作りから、ラダーやチューブを使った
トレーニング、最後は400メートルインターバル走からの、
300メートルスキップ(笑)これ、めちゃキツかったですわ!
最終講義ののち、閉校式で16時40分解散。
一路、岡山へ車を飛ばします。18時から、西大寺グランドホテルで
西大寺青年会議所のOB懇親会でした。
2日間の研修で、とてもたくさんの学びがあったとともに、
大きな刺激も受けました。サブ3.5絶対達成しようと思いました。
この経験をモミジヤACの練習会やお客様へのアドバイスで活かしつつ、
自分自身も、一層強化する気持ちが湧いてきました。
明後日の定休日は、30キロLSDをするぞ!(笑)