ランナーズマイスター中級講習会

この土日で、神戸のしあわせの村まで、

ランナーズマイスター中級の講習会を受けに行ってきました。

市民ランナーの正しい指導が出来るようになることで、

モミジヤACの練習会はもちろん、売場においても、お客様に

適切なアドバイスが、今以上に出来るようになることが目的です。

すでに、初級は持っていたのですが、

中級の講習は、年に１度あるかないかなので、この機会を逃すと、

次はいつになるか分からないんです。

初日の朝は、講義が２コマあった後に、陸上競技場に移動して、

人生初のシャトルランにて、走力チェック。

いきなり汗びしょになるまで追い込みました。なかなか、ハードな研修になりそうです、、（笑）

シャトルランの結果は９４回と、年齢の割には、かなりのハイスコアを叩き出したのでは

ないかと思います。２３人中、割と上のほうでした。

昼食ののち、栄養学とか、いくつかの講座があり、初日の最後は、中山竹通さんの

トークセッション。中山さん、しゃべり面白いけど、脱線しまくりで、対談された方は

相当苦労されていました。（笑）

１９時からは、中山さんも一緒に懇親会。

思ったより全然豪華。しかも飲み放題♬

さすが、みんなランナーだけあって、よく食べよく飲みます。楽しかった。

２日目は、当然のごとく、朝６時半に集合して朝ラン。（笑）

中山竹通さんも一緒です。後ろからフォームをチェック。

本当にかるーく、力が入っていないスムーズなフォームです。

「力を入れずに、かるーく走れば良いんよ！」と言われますが、

一般人は、それが出来ないんです、、（笑）

一番多く走った人は２１キロだったそうです。すごいですね！ランニング馬鹿。（笑）

このあと、ハードな実技が一杯あるのに、、すごい人がたくさんいます。

２日目の最初の講義はランニングフォームとフォーム診断。

陸上競技場のトラックを１周するところをビデオ撮影しながらチェックしてくれます。

私の場合は、上下動が結構あるので、もう少しストライドを小さくして、ピッチを上げて

走った方が安定するのではないかと、ワンポイントアドバイスをいただきました。

的確ですね。後日、撮影していただいたランニングフォームにアドバイスが入った

ＤＶＤが届くそうです。嬉しいような恥ずかしいような、、（笑）

続いて、ガーミンの方が来られて、ＧＰＳを使ったトレーニングの講座。

最近のガーミン凄いですね！甘く見てました、自分。反省です！

心拍計を装着すれば、心拍数だけでなく、最大酸素摂取量や、

そこから、マラソン、ハーフ、１０キロの予想タイムまで出るんです。

更に、フォーム診断では、上下動何センチ、ストライド何センチ、

ピッチ何回、左右の足の接地時間のバランスまで計れます。

これがあるだけで、かなり科学的に、自分の走りを分析出来ますね！

午後からは、救命救急の講座と、コンディショニングとトレーニングの実習、

トレーニングの実習では、動き作りから、ラダーやチューブを使った

トレーニング、最後は４００メートルインターバル走からの、

３００メートルスキップ（笑）これ、めちゃキツかったですわ！

最終講義ののち、閉校式で１６時４０分解散。

一路、岡山へ車を飛ばします。１８時から、西大寺グランドホテルで

西大寺青年会議所のOB懇親会でした。

２日間の研修で、とてもたくさんの学びがあったとともに、

大きな刺激も受けました。サブ３．５絶対達成しようと思いました。

この経験をモミジヤACの練習会やお客様へのアドバイスで活かしつつ、

自分自身も、一層強化する気持ちが湧いてきました。

明後日の定休日は、３０キロＬＳＤをするぞ！（笑）