モミジヤACランニングクラブ練習会もサマータイム、個人練習とチーム練習の使い分けをどうするか？

梅雨明け以降、
モミジヤＡＣランニングクラブ
https://www.momijiyasports.jp/momijiyaac/
の練習会は、サマータイムで

 

朝８時集合➡７時３０分集合に
しています。

 

理由は、ただ１つ、気温です😅

 

少しでも涼しいうちに走ろうと
言う、ささやかな抵抗ですね（笑）

 

今週は、西大寺練習だったので
朝７時半に西大寺グリーンテラスの
MOMIJIYA F.C⚽に集合して

まずは、準備運動から

１㌔ジョグで、いつもの
吉井川土手のコースに移動して

往復５キロのコースを
それぞれのペースで１セット。

 

いつもなら、ここでおかわり
して２セット目を行く人が
何人かいるのですが

 

この日は珍しく、誰も
おかわりしませんでした。

 

もちろん、暑かったというのも
あるのですが

 

実は、多くのメンバーは
７時半の集合時間前に来て

 

６時台の比較的涼しいうちに
自主練で５㌔とか１０㌔とか
すでに走っていたんですね。

 

距離を走りたい人は、そうした
方が良いんじゃない❓と

 

前日の練習会案内メールに書いて
いたところ、素直なメンバーが
多いので

 

ほとんどの人が、実行していた
という訳なんです。

 

マラソンは個人競技なので
みんなが意識的に個人練習と
全体練習を使い分けて

 

効率的に練習の量を確保して
もらえたらと思います。

 

１人ではなかなか速いペースで
追い込めないので

 

全体練習で、自分に近いペースの人
を見つけて付いていくという風に
利用するのも全然オッケー。

 

上手に練習会を使って、全員が
レベルアップしてもらい
たいと思います。

 

ぼくですか❓
ぼくは、人一倍時間がないので
オーナー権限をフル活用して

 

練習会を利用させてもらって
いますよ❗

 

これからレースが近づくと
ポイント練習を、練習会のある
日曜日か、もしくは

 

定休日の火曜日に入れること
が多くなるので

 

日曜日が２０㌔ペース走をする
日であれば、練習会の前に

 

早出で個人練習１０㌔
その後全体練習で更に１０㌔

 

合計で２０㌔にするような
かたちにしています。

 

予定通り、ポイント練習と
月間走行目標距離をこなすのに

 

一番大切なのは、計画性です。

 

 

Let’s Run Together!

 

 

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