Runmetrixで計測してから、朝ランの時もランニングフォームで意識している点
連日、こんな出荷が続いてますし
暫らく走れない日が続くかなぁと
思っていましたが、、
今朝も起きれたので、疲れてる
けど、キッチリ朝ラン。
曇ってはいるけど
先週に比べると、少し肌寒い
くらいで走り易いです。
日曜日のRunmetrixのイベント以来
ランニングフォームで意識している
点が幾つかあって
Runmetrixのイバンとについては
こちらをご覧ください。
https://www.momijiyasports.jp/president/2022/04/25/11849/
頭のテッペンから糸で引っ張られて
いるかのように背筋が伸びた
腰高のフォームを維持しながら
肩甲骨主導で腕振りが出来ている
ことが一番なのですが
もう一つは、骨盤がスムーズに
回転していること。
最後に重心の真下に、ストーンと
足を落として、地面からの反発
を感じること。
重友梨佐さんに教えてもらった
動き作りを意識して走っています。
そうすると、何も考えずに
ダラダラ走るよりも、筋力を使い
疲れるのも早いのですが
途中で、外来種ですが綺麗な花
が咲いていたり
水面から、魚がビョンビョン跳ねて
いたりしても写真を撮ったりして📸
ちょいちょい休みながら走ったり
しています。
この姿勢を維持するには体幹を支える
筋力を鍛える必要があるので
朝ランの後の筋トレも
久しぶりに復活する必要があります。
実は、Runmetrixは筋トレについて
も指導してくれているので
その内容については、またブログ
で紹介致します。
明日は祝日ですが、雨が降らなければ
明日もフォームを意識して朝ラン
頑張ります❗
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