おかやまマラソンへのポイント練習になるレースその１～岡山３０Ｋ
ぼくは外れましたが（笑）
先週、おかやまマラソン2022
市民県民優先枠の
当選発表がありました。
金曜日辺りから、にわかに
走っている人が増えている
のは、それが原因です（笑）
でも、まだ半年も先のレース
なので、今から一気に練習の
ペースを上げても
中弛みするだけですよ❗
８月のお盆くらいまでは
そんなに負荷の高い練習を
しなくても
走れる身体づくりや脚作りを
じっくりとやっていきましょう。
で、お盆過ぎたあたりから
週１回ペースで、負荷の高い
ポイント練習を入れて
いきましょう。
中でも、フルマラソンに向けて
一番負荷の高い
３０㌔ペース走などはレースの
１か月から１か月半前に入れる
ことをお勧めします。
でも、１人で３０㌔ペース走を
するのは、なかなか強い気持ち
が必要ですので
出来れば、何かレースに出て
やってしまう方が、気持ちの
強くない人におススメです。
おかやまマラソンがターゲット
であれば、毎年ちょうど、その
１か月前に開催されている
岡山３０Ｋという
https://runners.30k-series.com/okayama/
イベントがおススメです。
モミジヤＡＣランニングクラブ
https://www.momijiyasports.jp/momijiyaac/
では、毎年このイベントのお手伝い
をさせてもらっています。
昨年の大会でも
健康チェックに
受付に
給水所の運営
そして、ペースランナーや
経過観察ランナーとして
ぼくも、経過観察ランナーで
走らせてもらっています。
一昨年の大会には、なんと
あの川内優輝さんが、一般
参加者として参加されてびっくり😮
普通に、一般参加者として
ぶっちぎりの走りをして
早々に帰って行かれました（笑）
今年も、おかやまマラソンの
１か月くらい前に開催されると
思いますので、
是非、ポイント練習として
予定を組んでは如何でしょうか❓
Let’s Run Together!
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