おかやまマラソンに向けて、そろそろテーパリングですね
今週のモミジヤACラン
ニングクラブ練習会。
https://www.momijiyasports.jp/momijiyaac/
近くで他のイベントをやっていたり
急に練習場所を変えたりしたことから
人数少ないかと思っていましたが
おかやまマラソン前と言うこともあり
練習しなければならない人たちが
１０数人集まりました。
ぼくは、この日もレース前時期の
練習会利用ということで
練習会が始まる前に１時間の
早出残業で１１㌔走っておいて
練習会では、メンバーと一緒に９㌔
合わせて２０㌔にしました。
これで、今月は２３日までで２２５㌔
あれ❓３００行っちゃうんじゃない❓
ちょっと、普段よりもやり過ぎな感
はありますが、、
ま、負荷の高いポイント練習で距離
が行っている訳ではなく
普段の朝ランが５㌔から１０㌔に延び
ているだけなので、あまり無理もして
いないので
疲れが溜まっているという訳ではない
ということで、問題ないと思います。
地足が出来て、筋持久力が高まっ
ていることを期待します。
ところで、この日に近くでやっていた
イベントと言うのは
こちらの、健プラさん主催のハーフ
マラソン練習会。
うちのチームのメンバーも１０人近く
参加させてもらっているようです。
おかやまマラソンまで、あと３週間
最期の２０㌔走をするにはちょうど
良いタイミングですね。
ここから先は、テーパリングと
言って、徐々に練習量を落としていき
疲れを抜かなければなりません。
ぼくは、この日も２０㌔走ったので
長距離はこれが最後でも良いのですが
念には念を入れるために、火曜日に
もう１回だけ２０㌔ペース走
をします。
で、そこからテーパリングで
ポイント練習も１５㌔、１０㌔と
距離を短くして行きますが
その代わりに、レースペースよりも
１分早いペースで走ったりして
刺激を入れることを考えます。
今更だけど、最近サボっている筋トレ
の方も体幹だけはやっとかないと
あと３週間、順調に走れているからと
ないがしろになっていた筋トレ
もっと早く再開すれば良かった、、
Let’s Run Together!
あなたのスポーツ人生のコンシェルジュ
モミジヤスポーツ
LINEで気軽にお問い合わせ！
フルマラソン完走請負人 サブ４請負人
シューフィッター オリジナルインソール作製
モミジヤＡＣランニングクラブ主宰
株式会社モミジヤ運動具店
代表取締役 茂成 潤
店舗一覧
スポーツで若く！明るく！たくましく！
モミジヤスポーツ西大寺本店（地域密着総合スポーツ店）
086-943-6000
選べる！試せる！相談できる！サッカーワンダーランド
MOMIJIYA F.C（サッカー・フットサル大型専門店）
086-943-0020
フットサルコート 面貸し スクール 個人参加
MOMIJIYA FUTSAL CLUB（フットサルコート）
086-943-0020
ソフトテニス・バドミントン専門WEB SHOP
Racket Fielｄ 本店
http://racketfield.jp/総合スポーツWEB SHOP
