随分涼しくなってきたのでペースを上げる練習
最近の朝６時が、どんな感じ
なのかと言うと、、
日の出☀直後です❗
昨日は気温も１８℃と、半袖だと
かなり肌寒く❄感じます。
ようやく、彼岸花も咲き始め
ました。本来は彼岸の前に咲くもの
だと思うので、遅いのは遅いですが。
実は、今週末、モミジヤＡＣ有志と
西大寺観音院のご住職と、ＳＵＢ４
ペースで３０キロペース走
をする予定になったのですが
ぼくの目標であるホノルルマラソンは
おかやまマラソンよりも１カ月以上先
なので、おかやまマラソンターゲット
の人たちよりも当然仕上がりは遅く
まだ全然レースペースで走ってはいな
くて、３０キロＬＳＤは２回したし
月間２００近くは３カ月連続で走って
はいるけれど、、
そんな、自分で計画しといて何ですが
いきなりＳＵＢ４ペース（キロ当たり
５分３０秒）で３０キロ走とか出来る
ものなのか❓全然自信がないので
今週慌てて、ＳＵＢ４ペースで
１０キロ走る練習を２回しました。
ちょうど今週気温が下がり、ペース
を上げやすくなったのが幸いして
火曜日は平均ペース５分１９秒で
木曜日は平均ペース５分１５秒で
なんとか走ることが出来ました。
それでも、心拍数は１５０近くまで
上がることがありますので
まだ、このペースに身体が慣れて
来たとは言えない状況です。
マラソンペースで、最大心拍数の
80～90％。乳酸性作業閾値を
超えない範囲で走るなら
自分の場合心拍数を１５０以上
には上げたくないので、このくらい
のペースであれば１４０前後の
心拍数で走りたいところです。
以前はキロ当たり４分５０秒ペース
で、フルマラソンを走っていた訳
ですし。
観音院ご住職と、ＳＵＢ４を目指す
モミジヤＡＣメンバーのために
３０キロペース走を企画しましたが
果たして、自分が走れるのか❓
ちょっと心配です😅
Let`s Run Together
あなたのスポーツ人生のコンシェルジュ
モミジヤスポーツ
http://www.momijiyasports.jp/
LINEで気軽にお問い合わせ！
フルマラソン完走請負人 サブ４請負人
シューフィッター
オリジナルインソール作製
モミジヤＡＣランニングクラブ主宰
株式会社モミジヤ運動具店
代表取締役 茂成 潤
店舗一覧
スポーツで若く！明るく！たくましく！
モミジヤスポーツ西大寺本店（地域密着総合スポーツ店）
086-943-6000
選べる！試せる！相談できる！サッカーワンダーランド
MOMIJIYA F.C（サッカー・フットサル大型専門店）
086-943-0020
フットサルコート 面貸し スクール 個人参加
MOMIJIYA FUTSAL CLUB（フットサルコート）
086-943-0020
ソフトテニス・バドミントン専門WEB SHOP
Racket Fielｄ 本店
http://racketfield.jp/総合スポーツWEB SHOP
