どうする？雨の日のレース
いよいよ明日は、おかやまマラソン
晴れの国おかやまのマラソンですから
県外から来られる方も、雨は想定して
いないはずですが、
明日の天気予報は、、
まさかの雨🌧
ランナーの皆さん、気の毒です😢
それでも、昨日から、見るたびに
天気予報が変わっていて、午前中は
もつような予報になる時もあるので
なんとか、ずっと雨が降り続くの
だけは止めて欲しいですね。
お天道様、よろしくです❗
さて、そんな雨の日のレースは
どんなことを心掛ければ良いのか
と言いますと
菅笠を被って走るのが一番❗
なんですが、こんなの持っている人は
滅多にいないと思うので（笑）
スタートを待っている間に、身体が冷
えないよう、百均に売っているような
透明のカッパを来て待つか
（着ていても、ゼッケンが見えるよう
に透明というのが必須です）
スタートした後も暫く着るのであれば
こういう、ランニング用の使い捨て
ポンチョが良いでしょう。
走り出して、身体が暖まってくるか
雨が止むと、給水所などで捨てるのが
一般的ですが
雨が降り続くようであれば、しばらく
着たまま走ることもあるでしょう。
時々、雨が止んでいるのに、脱ぎ
そびれたのか、ずっと来ている人を
見かけることがあります。
雨が上がると、蒸し暑くなることが
多いので、カッパの脱ぎ忘れは
無駄に汗をかいてビタミン、ミネラル
を流出することになるので、ご注意
をいただきたいと思います。
もう１つ心配なのが、マラソン初心者
の方で、暑くなって脱いじゃった後に
脚が終わって歩き出したときに
降り続く雨で、身体が冷えてしまい
低体温症になってしまうこと。
あまり練習が出来てなくて、最後歩く
かもしれない人は、暑くてカッパを
脱いだ後もカッパを捨てずに
丸めてポケットやポーチに入れて走る
ことをおススメします。
雨が降らないのが一番ですが、もしも
雨が降った時には、そのような対策を
していただければと思います。
明日のおかやまマラソンを走るランナ
ーの皆さんを、応援しています❗
Let`s Run Together
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