３０キロペース走翌日の３０キロＬＳＤ
昨日のブログにも書きましたが
一昨日の、ＳＵＢ４ペースでの
３０キロペース走に続き
昨日は、生まれて初めての
２日連続３０キロ走となる
３０キロＬＳＤを、
モミジヤＡＣ練習会で行いました。
ＬＳＤの説明は以前のブログにて
https://www.momijiyasports.jp/president/2024/09/24/22301/
３０キロペース走は、ＳＵＢ４を
目指すメンバー向けに行いましたが
３０キロＬＳＤには、おかやまで
初マラソン完走を目指す方も参加
されました。
どちらも応援したいので、必然的に
ぼくは、２日連続で３０キロ走を
することになりましたが
披露した状態で頑張れるようにと
Ｔご住職も、２日連続で参加され
ました。
変態や（笑）
２日連続の３０キロ走は、、
前日の男錬とは打って変わって
男女バランスよく１０人が集まり
ました。
前日同様に、朝６時半スタート。
キロ７分～７分半のペースを守り
ながら、ゆっくりと長く走ります。
このペースだと前日の疲労も感じない
と思ったのは、序盤のことで、、（笑）
１５キロくらい走ったところで腹筋と
背筋に張りを感じて、やはり体幹周り
の筋トレは、毎日する必要がある
と実感、、
２８キロくらい走ると、フルマラソン
の３０キロ地点と同じくらい、下半身
が言うことを聞かない状況になり
その状態でも、脚を動かし続けるトレ
ーニングができました。
これは２日連続３０キロ走をしなけれ
ば、出来ない経験かも。
その状態から、ラスト１キロを
４分５０秒まで上げれたのは、少し
自信になったかもしれません。
この日は、最後ちょっと上げたことも
あり、平均７分７秒ペース。
前日よりも、１分４０秒くらい遅い
ペースですが、こっちのほうが全然
キツカッタ😅
翌日は、もちろんノーランニングの
予定ですが、早朝からゴルフの予定
が入っているのが、少し心配。
まあ、スコアが悪かった時の言い訳
には、完璧過ぎる無茶でした（笑）
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