おかやまマラソン１週間前の練習は？
おかやまマラソン、ちょうど１週間前
の、モミジヤＡＣ練習会、
ぼくは、おかやまマラソン走りません
が、日の出とともに家を出る。
昨日と全く同じ１０キロのホーム
コースを、昨日とほぼ時間に走る。
ポンポン岩で折り返し
一旦家に帰って着替えてから
五福通りレトロマルシェにて、西大寺
ライオンズクラブの出店のお手伝い。
８時に集合して、テントを立てたり、
ワゴンを組み立てたり、一通り設営を
終えてから、遅れて練習会へ。
スタート地点で合流。
この中で、おかやまマラソンに出走
する、ほとんどの皆さんは頑張って
ください❗
フルマラソン１週間前の練習って、
何をすれば良いのと言うことですが
本番に疲れが残らないように、１５
キロ以上の長い距離を走ったり
あまりキツイ練習は避けたほうが
良いでしょう。
一般的には、筋肉に少し張りを作った
方が良いと言われていますので、
ぼくは、レース１週間前は、たいてい
１０キロを、レースペースより、
キロ当たり３０秒くらい速く走る
ペース走をすることにしています。
練習会終了後は、再びマルシェの会場に
戻って、販売のお手伝い。
卵かけご飯も販売しました。
午前中お手伝いして、自分も家に必要
なものを買い物して、
これが戦利品（笑）
店に戻って、仕事をしました。
ただ、ワールドシリーズ第７戦が
終わるまでは、店のテレビに釘付け。
こういう時に、仕事のような顔をして
堂々とワールドシリーズが観れるのが
スポーツ店経営者の役得でもある（笑）
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