今週２回目のインターバル走
土曜日
昨日、一昨日と１０キロずつ走った
ので、今日は無理をせず
インターバル走８００ｍ×４本と
繋ぎジョグ＋行き帰りで５キロに
しようという計画でした。
どうせなら、久しぶりに、終わって
からラジオ体操に行って、朝市で
買い物をして帰りたいと思い
１０キロ走の時と同じ、朝６時過ぎ
には家を出て、インターバル走の
コースへ。
夜明け前が一番暗いと言いますが
真冬に比べると、まだ明るい。
風がなくて、水面に波が立ってなくて
ミラー状になっています。
家から１キロ弱のジョグで、インター
バルのスタート地点に到着。
火曜日にやったので、今週２回目の
インターバル走
少しは、身体が慣れていれば良いと
思っていましたが
そうは簡単に慣れてはくれなかった
みたいで、火曜日と変わらず
ペースは、３分３０秒～４分１０秒
の間でした。
それでも、心拍数は、最大で１７４
少し心臓は慣れてきたでしょうか❓
インターバル走４本を終えて、再び
ジョグで、西大寺観音院に向かう途中
ちょうど、日の出の時間になり
ました。
インターバル間の繋ぎジョグが
息が整うまで時間が掛かり過ぎたのか
普通の５キロペース走よりも時間が
掛かってしまい
観音院に着くと、既にラジオ体操は
終わっていました💦
まだまだですね、、
それでも、朝市には間に合ったので
お惣菜と朝ご飯は買えました。
わざわざ、お金持って走っていたので
開いててよかったって感じ（笑）
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