この時期の練習は、体調管理が大切
今朝の午前６時は、こんな感じ。
今週１週間の天気を見てみると
ずーっと晴れ☀
ただ、最低気温が４℃とか５℃とか
１２月を前に、だいぶ冷え込んで
来ました。
それでも、ある程度のペースで走った
り、長い距離を走ると、このくらいの
気温でも、結構汗をかくわけで💦
汗をかいた後に、すぐに汗を拭いて
着替えることをせず
家に帰って、そのままＢＳの朝ドラ
を観たりですね（笑）
走った後に、すぐに家に帰らず
ラジオ体操に寄るくらいなら良いの
ですが
ラジオ体操が終わった後に、長々と
立ち話とかしてたらですね
５分くらいで、身体が冷えて
しまいます❄
実は、ぼくもやらかしてしまいまして
昨日から、ちょっと風邪気味。
朝ドラ❓ラジオ体操❓どっちかと
言いますと、、両方です（笑）
ちょっと、季節の変わり目を
なめてました😅
今週末イベントがあって、絶対に
風邪など引いている場合でないので
この風邪っぽい時に、ここで封じ
込めて、治してしまおうと
昨日から、免疫力高めるために
色々と投入しています（笑）
朝ランの方もですね、木金と
１０キロ走とインターバル走をする
予定にしていましたが、
５キロ走とインターバル走に変更
して、あまり汗をかかないように
これ以上悪化しないように努めて
います。
皆さんも、この時期、季節の変わり目
身体を冷やさないように、十分に注意
をして、練習に励んでください。
折角一生懸命に練習をしていても
風邪などひいたら、計画通りに走れ
なくなってしまいますから
それこそ、元も子もありません。
病気や怪我をせず、予定通りに
練習計画を実行するのって、意外と
大変なことですね、、
なんか、やらかしてしまってから
そう言えばそうだったと思い出す。
いつもそうです（笑）
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