宮古島から帰って、久しぶりの地元朝ラン
ホノルルマラソンまで、あと２週間
宮古島ボケもいい加減にして
そろそろ、渡航準備もしなければと
思ってはおりますが
練習の方は、ぼつぼつと続けて
おります。
１１月の月間走行距離も、１０月の
２１２キロには及びませんが
２０２キロと、なんとか２００
は超えることが出来ました。
宮古島から帰ってからは
インターバル走とか、長い距離では
なく、短時間で出来る負荷の
高い練習が中心になっています。
宮古から帰った翌日も
宮古よりは夜明けが早く、朝６時
で、このくらいです。
６時１０分ごろからインターバル走
８００ｍと繋ぎジョグ２００ｍ×
４本をこなして、そのまま西大寺
観音院のラジオ体操へ。
随分と久しぶり、多分１週間
ぶりくらいです。
宮古に行ってたというのもあり
ますが、岡山にいたとて
日の出が遅くなったうえに、どう
してもランが優先になってしま
うのは仕方がないところです。
この日の朝６時の気温は７℃位と
宮古島より１０℃以上低いので
すが、今週はもっと寒くなるみた
いです。
特に木曜日は、最低気温が０℃に
なるみたいです。一気に冬ですが
ハワイに行く前に風邪などひかな
いように、
汗をかいた後の早めの着替えなど
体調管理に気を付けて、トレーニ
ングを続けたいと思います。
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