自分が認知症にならないために、今から出来ること
認知症が原因で行方不明になった
として2019年に全国の警察に届け出
があったのは1万7479人
（前年比552人増）だったことが2日
警察庁の集計で判明しました。
統計を取り始めた12年以降、7年連続
で最多を更新だそうです。
19年中に所在を確認できなかったのは
同48人増の245人で、これまで最多
だった13年の234人を上回りました。
認知症、自分がなって家族や
周りに迷惑をかけるのは嫌ですが
これも、人間が昔は５０歳くらいで
死んでたから目立たなかっただけで
長生きするようになった副産物
と考えるしかないですね
認知症については、以前もブログ
に書いてました。
この時のブログによれば
（自分が書いてるのにスイマセン
）
認知症の予防には
有酸素運動が有効
そう、ランニングはダイエット
だけではなく、健康の維持と
認知症予防にも効果がある
ランニング万能説！
すでに、ランニングが趣味という方
は、死ぬまで走り続けましょう
そしたら、生涯ボケ知らずです
今、走ってない人は、、
すぐにランニングを始めれば良い
若い人はラッキーです
今から始めれば、すぐに相当
走れるようになるでしょう。
サブ３も夢じゃない
５０歳以上の方は、、
まずはウォーキング
からですかね
心配いりません
ウォーキングからスタートしても
少しジョグを入れてみて
疲れたら、また歩く
息が整ったら、また走る
この繰り返しで、少しずつ
距離を延ばしていけば
そのうち、５キロくらい
休まず走れるようになります
５キロ走れたら１０キロ走れます
これホントです。そしたら近場で
１０キロのレースに出てみましょう。
ハマりますよ！
でも、キッカケがないと始めれ
ないという方は、、
Let’s Run Together！
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