とうとう極寒ラン
今週最初の朝ラン、
超寒いんですけど！❄
気温を見てみると、、
出ました！今シーズン初めての
マイナス2.1度極寒！
流石にニット帽かぶっとかんと
耳が切れそうになる、、😂
皮膚が直接外気に触れない部分に
ついては、いつも通りの
長袖Ｔシャツ＋１枚ものジャンパー
下半身は１枚もの長ズボンで大丈夫
まだ行けます。
ただ、汗をかく量は確実に減って
いますね💦ビショビショではなく
しっとりする程度（笑）
前回の練習会の時、モミジヤＡＣ
ランニングクラブで一番の汗かき
Ｓさんとの会話でしっとりが
刺さりました😆
その時に、Ｓさんが言っていたのが
汗かきだから、フルマラソンの時に
後半足を攣りやすいと。
確かに、そうですね、、汗と一緒に
身体の中の電解質も失われてしまう
のだと思います。
ぼくも、近いものがあるかな、、😅
フルマラソンの時は、終始口の中に
塩熱サプリを入れていて
口の中からなくなると、すぐに次を
入れるものですから
走り終わるころには、歯が痛く
なるくらいです（笑）
ぼくは、攣り対策として、他にも
色々とサプリを持って走るのですが
詳しい紹介については、後日
東京マラソンが近づいてきたら
させてもらおうと思います。
長くなるんでね、、😅
朝ランのＧＯＡＬがほど近い
西大寺五福通りに先日
新しくカフェがオープンして
隣には西大寺麦酒醸造所
が、来年４月にオープン予定。
カフェも来年からバータイム
もスタートするようです。
この辺りも、賑やかになって来て
楽しみでしょうがないです😆
折角、家で禁酒をしているのに
外に飲みに行くところが増えるのは
嬉しいけど、困ったものです、、😅
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