最近の朝起きてから会社に行くまでのルーチン
全然興味ないとは思いますが
ここ最近の、朝起きてから会社に
行くまでの、ぼくのルーチン
を、ちょっとご紹介してみます。
まず、前の日に早く寝るというのが
１つの条件にはなりますが
（週１ペースで無理な日がある）
朝は、５時より前に起床して
水素水を飲んだり、トイレに行った
りして、準備を整えて
朝５時半頃に家を出て朝ランへ
６月半ばから、心を入れ替えて
走力を鍛え直すために、距離を
５キロから１０キロに増やしました。
モミジヤＡＣ５キロコースの
折り返し点である乙子常夜灯を
更に通り過ぎて
河口にほど近い（４００メートル）
のポンポン岩で折り返す
１０キロコース。
１０キロ走って戻ると、ちょうど
西大寺観音院でラジオ体操が
始まる時間になります。
ここでラジオ体操をして終わった後に
朝市で、おかずの１品を買ったりして
家に帰ってから、大学に通う長男が
ちゃんと起きているかどうかの確認。
長男が出掛けてから、食洗器の中の
食器を食器棚に収めて
その日が可燃ごみ、もしくはプラゴミ
の日だったら、家中のゴミを集めて
集積場にゴミを持って行き、それから
珈琲メーカーでドリップ珈琲を抽出。
ここで、やっと一息つきます。
珈琲を飲みながらＢＳの朝ドラ観て
ＢＳの朝ドラを観終わったら約１０分
の筋トレ
ぼくの筋トレは長距離ランナーのため
の筋トレなので、腹筋と体幹が中心。
筋トレに内容に関する以前のブログ
https://www.momijiyasports.jp/president/2024/05/10/20653/
で、筋トレが終ったら、今度は
地上波の朝ドラを観る😲
２回観ないと分からない（笑）
朝ドラ２回観てから、会社行きます❗
ほぼ毎日、そんな感じ。
Let`s Run Together
あなたのスポーツ人生のコンシェルジュ
モミジヤスポーツ
http://www.momijiyasports.jp/
LINEで気軽にお問い合わせ！
フルマラソン完走請負人 サブ４請負人
シューフィッター
オリジナルインソール作製
モミジヤＡＣランニングクラブ主宰
株式会社モミジヤ運動具店
代表取締役 茂成 潤
店舗一覧
スポーツで若く！明るく！たくましく！
モミジヤスポーツ西大寺本店（地域密着総合スポーツ店）
086-943-6000
選べる！試せる！相談できる！サッカーワンダーランド
MOMIJIYA F.C（サッカー・フットサル大型専門店）
086-943-0020
フットサルコート 面貸し スクール 個人参加
MOMIJIYA FUTSAL CLUB（フットサルコート）
086-943-0020
ソフトテニス・バドミントン専門WEB SHOP
Racket Fielｄ 本店
http://racketfield.jp/総合スポーツWEB SHOP
