涼しくなって走れるようになって来ました！モミジヤAC練習会

今週のモミジAC
https://www.momijiyasports.jp/momijiyaac/
練習会は西大寺練習。

 

先週、先々週は２０人以上いたこと
を思うと、少な目の１３人。

 

朝８時に西大寺グリーンテラス
MOMIJIYA F.C前に集合して
https://fc.momijiyasports.jp/

 

みんなで準備運動をした後に
ジョグで約１キロ

 

吉井川を渡って、吉井川東側の土手
まで行ってスタート地点へ。

 

ここから土手を南に下って戻って来る
往復５キロのコース。

冬場やレース前には、それぞれ
必要に応じて、この５キロを

 

２セットとか３セットする人
が多いのですが、、

 

夏の間は、とにかく暑かった
ので、１セットで止める人が
ほとんどでした。

 

レースもないしね、、

 

それでも、９月になって随分と
涼しくなってきたので

 

今週は２セット目行く
人が増えてきましたね。

 

久々に来た、Hくんは
さすが良いペースで走るなあ
と思っていたら

 

１０キロ３８分だったそうです。

 

涼しくなっととは言え、まだまだ
暑いのに、大したものです。

 

ぼくも、久々に５分を切るような
ペースで走りましたが、なんとか
最後まで走れて良かった。

 

と言っても、ぼくは仕事もあるので
１セットだけでしたが、、😅

 

それでも、少しずつ元に戻して行って
１１月くらいからはポイント練習
が出来るくらいにはしたいですね。

 

体重もあと２キロ絞りたい。

 

ぼくが戻したいのはキロ５分を切って
５キロ走るのではなく、キロ５分を
切って４２キロ走れる身体なので。

帰りに渡った吉井川から見た
秋の空。

 

９月サボらず頑張って
とりあえず９月末までには

 

キロ４分３０秒くらいまで
上げれるところまで戻す❗

 

 

Let’s Run Together!

 

 

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