年末年始を過ごして１６時間断食ダイエットの経過報告その２

以前ブログにも書きましたが、
昨年の１１月からはじめた

 

１６時間断食
その時のブログはこちら
https://www.momijiyasports.jp/president/2020/11/13/4716/

 

間欠的ファスティング
というらしいのですが

 

その途中経過を先日ブログに書いて
２カ月でやっと２キロ体重が落ちた

 

と報告しましたが、その後、
美味しいものを食べる機会が多く

 

仕事も休んで家でゴロゴロしがち
になる年末年始を過ごして

 

現在どんな感じかと言いますと、、

 

まずは年末年始に食べた
美味しいもののダイジェスト😆

鴨鍋に

握り寿司

お節にお雑煮

バーベキューと、、

 

これはほんの一部です（笑）

 

当然酒量も増えてます。

 

ただ、この期間中も、家族で
お屠蘇を飲み、一緒にお節と
お雑煮を食べる習慣がある元旦

 

を除いて、１６時間断食生活
は継続しました。

 

結果、２日の夜に体重を測ると
案の定１キロ増えていましたが

 

３日に普通の食生活に戻ると
その日の夜には元に戻り

 

現在も、１１月からの２キロ減
を維持しています。

 

そこから減ってないじゃんと
思われるかと思いますが

 

１２月末に比べると、確実に
お腹が凹んで、ズボンが緩く
なりました。

 

２キロ減った状態に身体も
追いついてきてるのです。

 

おそらく、このまま行くと
１月末には、練習を追い込んで
ＳＵＢ３・５を達成した

 

３年前の体重７１キロに並ぶ
ことになるのではないかと
期待しています。

 

ま、それでも７０キロ切りそうに
なったら、流石に緩めますわ。

 

時々、朝も食べるようにします。

 

この歳で痩せたら、病気かと
思われかねないので、、😅

 

それでも、例年正月太りの
１月に受診している成人病検診、

 

今年は、ベスト体重で受診
出来るので楽しみです😀

 

あと、オートファジーの成果で
お肌つるつる、髪ふさふさの件は

 

今のところ、、

 

変化なし🤣

 

 

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