食後の血糖値上昇をコントロールして太らないダイエットの秘密兵器購入！

先週の定休日は、生憎の
朝から雨🌧

 

３月の火曜日は、この日以外
すべて出張や、体操服の
新入生販売日だったりするので

 

この日が、３月最初にして最後
の個人的な休日だったので
かなり残念でした（泣）

 

で、もう何もしないことにして
昼は、歩いて行けるイタリアン、

 

セレーノ・ディ・プリマヴェーラ
https://tabelog.com/okayama/A3301/A330101/33016051/
で、ランチ＆昼飲み🍷

穴子のオイルパスタGOOでした😆
良い気分になって、家に帰って
ゴロゴロしていましたが、

 

雨も上がり晴れてきて☀
昼から、サンセットを求めて
カロリー消費ラン

5キロだけなので、食べた分の消費
というよりも、血糖値コントロール
の意味合いが強いランでした。

 

食後30分～1時間ほど経つと、
食べたものが消化吸収され
血糖値が上昇していきます。

 

その時間に合わせて体を動かす
ことで全身に血液が行き渡り、

 

消化吸収の速度を遅くすることや
血糖をエネルギーとして消費する
ことができ、

 

血糖値を下げることが
できるのです。

 

食後、３０分以内に運動をして
血糖値を下げれば、食べたものを
体脂肪にしなくて済むのです。

 

ですから、ダイエットのための運動
なのであれば、一番効果的なのは

 

一日で一番たくさん食べるであろう
夕食の後にするのが最も効果的
なのは明らかです。

 

しかし、ぼくのライフスタイルでは
夕食の時間が８時過ぎと遅く、

 

出来れば夕食の前にお風呂とかも
済まして、ゆっくり飲みながら🍺
食べたいと言う欲求も強いため

 

なかなか、夕食の後のランニング
というのは、良いと分かっていても
難しいものがあるのです。

 

ただ、ここのところ、割とサボらず
朝ランも出来ているのと

 

１２月頃始めた間欠的ファスティング
https://www.momijiyasports.jp/president/2020/12/23/5261/
の成果もあって、

 

現在の体重は、ほぼベストに近い
７１キロ台で、体脂肪率は
１２％台になっています。

 

ここまで来たら、夕食後の血糖値
をコントロールすることで

 

一気に６０キロ台にまで行って
しまいたいと思いまして、、

 

夕食後、汗をかかず、室内で
軽い有酸素運動を２０分
やるための秘密兵器を購入しました❗

ジャーン！今週届きました。

 

箱から出すと、、

もう１回同じサイズの箱が🤣

 

で、もう１度箱から出すと、、

全貌が明らかになりました。

 

この四角いBOXから、

脚を広げて、ペダルとサドル
を引き出せば～

 

何に使うものか分かりましたね😆

 

BIKEBOXという名前の通り

エアロバイクになりました。

 

こんな感じで、夕食が終わると
テレビやスマホを見ながら、

 

ぼくが２０分、家内が２０分、
娘が２０分と、（笑）

 

家族で、順繰りに🤣

 

いやあ、音もなく静かだし、軽い
有酸素運動を２０分して食後血糖値
を下げることだけが目的なので

 

ハンドルや、モニターが無くても
時間や距離、消費カロリーなんて
分からなくても全く問題なし。

 

しかも使わない時はこんな感じで

ちょっとでかい空気清浄機
くらいの存在感しかないし、

 

ぼくのような
論理的ダイエッター
の方には、絶対おススメです。

 

ちなみに、うちもネット販売だけ
にはなりますが、販売を始めまし
たので、よろしければ（笑）

 

BIKEBOXの通販ならこちら❗
https://item.rakuten.co.jp/sportsfield/bikebox/

 

お取り寄せで良ければ、注文から
１日~２日お待ちいただければ
店頭販売も可能です。

 

26,800円税込

 

滅多に、ブログで売り込みをしない
ぼくですが、これホントおすすめ。

 

楽天スーパーセール開催中😝

 

 

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