真夏はトレイルランに限る訳

先週の月曜日には中国地方も
梅雨明けでしたが

 

梅雨明けした後も、割と雨が降る
ことも多くて、スッキリしなかっ
たのですが、

 

金曜日に、山下たかし衆議院銀が
来店して、トーチを持って
ドヤ顔をすると

一転、土曜日から夏らしい
天気☀になりました。

 

明らかに日差しが厳しくなった
ので、日曜日のモミジヤＡＣ
ランニングクラブ練習会は

 

この夏初めて
操山トレイルラン
にしました。

 

操山は、岡山市南部にある
標高２００㍍ちょっとの低山で

 

いつもの練習場所の百間川
ランニングコースからも比較的
近いので夏場の練習会では
割と多様しています。

梅雨明け最初の土日で、家族
サービスも忙しいのか

 

参加者は８人と少なめでしたが
低山とは言え、山をなめては
いけませんから

 

トレイルランをする時は
余り人数が多くなるよりは
このくらいの方が気楽です。

 

人数が多いと、道の分かれ目での
待ち時間も結構長くなってしまい
がちなので。

 

この日は、まずは一気に山頂
まで駆け上がり（一部歩き）

そこから三勲神社跡という
集合写真を撮った見晴らしの
良いポイントへ。

三勲神社から再び来た道を戻り

今度は、旗振り台という展望
スポットを目指します。

この日は、割とかすんでなくて
遠くまで見渡すことが出来ました。

展望台で一休みしてから
更に東へ

千畳敷という古墳や二股古墳
などを経由した後

竹林の横を走って下山。

 

トータル１時間じゃくで距離は５㌔
標高差２９０㍍ほどでした。

 

本当は、もう少し走りたかった
のですが、この日は初トレイル
のメンバーも何人かいて

 

普段使わない筋肉を使った
疲れ具合から、この辺で

 

お腹いっぱいです
という意見が多かったので
従いました（笑）

 

それでも、真夏に１時間
走り続けるのは

 

ぼくが朝ランをしている
５時台にスタートしなければ
結構厳しいので

 

練習会などで７時台となると
トレイルランニングにした方が

 

質の高い練習が出来る場合が
多いんです。

 

更に言えば、トレイルランでは
初めての人は１時間で筋肉痛に
なるほど

 

普段使わない筋肉を鍛えること
が出来る上に

 

不整地を走ることで、予測力や
反射神経を鍛えることも出来ます。

 

これが、真夏の練習はトレイルラン
に限る訳なんです。

 

 

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