真夏日の練習法〜その１早朝バイク練

お盆なので、普段は一緒に練習
出来ないような人とも、予定が
合ったりすることがあって

 

モミジヤACランニングクラブ
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のトライアスリート
アイアンマン石村くんに
誘ってもらって

 

早朝バイク練に
行って来ました😆

 

朝６時半に、西大寺のコンビニに
集合。ここで、赤穂にゴルフに
行く途中の知り合いに遭遇。

 

年齢的には、普通はそっちよ
なぁと思いながら😅
スタート❗

 

隣の瀬戸内市の尻海という
地域を目指します。

 

すると４０分ほどで目的の
錦海湾に到着。

逆光なので、顔は写りません。

景色だけで十分ですね😀

ここの、約２キロほどの堤防道路
はとても気持ち良くて、あっと
いう間に端まで着いてしまいます。

スタートから２０キロ弱で
こんな景色の良いところに着ける
のは、かなり良いコースです。

帰りは山の中腹にあるパン屋
さんに寄って、サンドイッチを
食べて帰ります。

 

ここの山登りで事件が発生⁉

 

な、な、なんと、ぼくのバイク
シューズの底が剥がれてしまい
お釈迦になってしまいました🙏

 

このトレックのバイクを買った時
一緒に買ったシューズなので
かれこれ８年❓寿命かな、、

帰りは、ペダルを引けないので
漕ぐの大変でしたが、なんとか
無事に８時３０分西大寺帰着。

 

朝涼しいうちの２時間（休憩込）
走行距離約４０キロ。

 

いくら、朝８時前とは言え
この真夏日にランで同じ時間
走るのは自殺行為😱

 

風を切って走る自転車
ならでは走り続けれる時間です。

 

しかも、体幹を中心に
使う筋肉もランと共通している
部分が多く、そういう意味でも

 

真夏日の代替トレーニングとして
早朝バイク練習はオススメです。

 

早々に２回目を企画したいなと
手帳をめくりながら気が付いた❗

 

その前に新しいバイクシューズ
を買わなければ、、

 

この出費は痛い、、😅

 

 

Let’s Run Together!

 

 

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