人口減少の日本でも、良いこともあるんだ！と思ったニュース
それは、こちら
2050年までに、世界の認知症患者
の数が、今の３倍になるという
ニュースなのですが
日本も今より増えるのは増えるの
ですが（寿命も延びるからね）
その増え方は、現在の１．２７倍
と世界で最低なんだそう。
教育環境や生活習慣の見直しと
いったリスク軽減策の効果が出る
だろうという予測なんだそうです。
人口減少や、GDP伸び率の低下など
世界と比べると、暗いニュースが
多い、我が日本ですが
人口が減る中で、認知症患者の数は
そんなには増えないというのは
グッドニュースではないで
しょうか❓
実は、認知症の予防には
ランニングも有効なのですが
知ってました？？
認知症の発症率と運動の関連性を
調べた研究の多くで
「高齢者の運動や身体活動は認知機能
の低下や認知症発症予防に効果的」と
いう結果が得られています。
運動をすると、脳の神経を成長させる
BDNFというタンパク質が海馬
（記憶を司る部分）で多く分泌され
海馬の機能維持や肥大に効果をもたら
すからだと考えられています。
また運動には、認知症の発症率を上げ
る危険因子でもある
糖尿病、高血圧、脂質異常症などの
生活習慣病の予防にも繋がると
いうメリットがあります。
中でも認知症予防に最も適した運動は
散歩やウォーキング、ランニング等の
有酸素運動なんだそうです。
ダイエットに１番効果的なスポーツは
ランニングだと、以前のブログ
にも何度も書いていますが
https://www.momijiyasports.jp/president/2019/05/17/402/
認知症の予防にもなるということ
であれば、早く始めた方が良いと
思いませんか❓
今なら間に合います！
あまり高齢になると、ウォーキング
しか出来ないかもしれませんが
６０までにランニングを始めれば
７０歳を過ぎても、走り続けること
が可能です。
１人では始めにくいという方には
初心者から上級者まで門戸が広く
地域の健康寿命の延伸に
貢献することを目的とした
モミジヤＡＣランニングクラブ
https://www.momijiyasports.jp/momijiyaac/
のようなクラブチームもありますので
興味のある方は、お気軽にお問合せ
下さい⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
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